Ik geef het toe: ik houd niet van sporten en ik vond pilates drie maanden geleden nog een wannabe-sport voor quinoakutjes. Maar intussen ben ik hartstikke om, en dat is niet alleen omdat ik betere billen heb! Lees waarom ik vind dat iedereen pilates een keer in het leven moet proberen:
Pilates is voor iedereen
Een lekkere cliché binnenkomer, maar het is wel zo: pilates is geschikt voor iedereen. Je traint voor een soepeler en sterker lichaam. Of je nu een megasportieve tiener of een krakkemikkige senior bent, voor elk persoon zijn er passende oefeningen. Pilates is dus wel voor quinoakutjes (waar ik overigens niks tegen heb), maar nog voor véél meer mensen!
Je traint elke spier in je lichaam
Een van de dingen die tof zijn aan pilates, is dat je elke spier in je lichaam gebruikt. Hierdoor heb je geen andere workouts nodig. Wel is het zo dat de meeste aandacht gaat naar je core, oftewel de spieren in je rug, buik en bekken. Maar deze focus voelt terecht, want een sterke kern merk je in alles terug. Het is trouwens ook echt geen suffe sport, de oefeningen kunnen hartstikke intens zijn.
Pilates is hartstikke goed voor je
Wanneer je wat langer met pilates bezig bent, zal je merken dat je houding verbetert. Ook spierkwaliteit wordt beter, zoals ik stevigere billen heb gekregen door de oefeningen. Daarnaast zorgt de trainingsmethode voor een beter evenwichtsgevoel, een verhoogde longkwaliteit en calorieverbranding. Je zoekt per oefening je grenzen op, waardoor je ook mentaal uitgedaagd wordt. Need I say more?
Je stress vermindert drastisch
Eerder testte ik al mindfulness en dat beviel me wel, maar pilates vind ik al helemaal fantastisch. Pilates verbindt je lichaam en geest. Tijdens een les focus je op diverse oefeningen, dus ben je gewoon lekker met je lichaam bezig. Doordat ik enkel op de bewegingen in mijn lichaam geconcentreerd ben, word ik rustiger. Wanneer ik na een werkdag naar pilatesles ga, zit ik ’s avonds een stuk minder met werkdingen in mijn hoofd dan op andere dagen. En met mij vinden vele andere mensen het heerlijk!
Ga niet zomaar op eigen houtje aan de slag
Veel mensen hebben las van nek- of rugklachten. Ook bij mij is dit een bijzonder zwak punt van mijn lichaam. Ik gebruik mijn nek te vaak om spanning op te vangen. Van mijn pilatesdocent leer ik hoe ik ervoor zorg dat ik mijn nek en rug niet overbelast bij de oefeningen. Wanneer je een YouTube-filmpje kijkt, is er niemand die meekijkt om je voor zulke dingen te behoeden. Hierom wil ik je dus meegeven dat het goed is om een ervaren trainer te zoeken. Welke vorm je ook fijn vindt, probeer de sport zeker een keer!
Meer overtuiging nodig?
Ben je nog niet overtuigd? Overweeg dan puppy pilates. Dat is precies hoe het klinkt: pilates met puppy’s. Ervaren docent Alexis Miller wilde haar droom waarmaken, dus je kunt trainen met je trouwe viervoeter. Helaas moet je er wel voor naar Amerika, tenzij iemand het natuurlijk in Nederland introduceert (hint hint).